Mon défi Gym : séances uniques et plan d'entraînement

Comment suivre le plan d'entraînement alors que j'ai déjà un programme en cours ? Que sont les séances uniques ? Je réponds à toutes vos questions !

Qu'est-ce que Mon Défi Gym et la routine G.R.E.A.T.

Le programme Mon Défi Gym est une routine à répéter tous les jours pendant 6 semaines pour arriver à la routine GREAT qui s'intégrera dans votre quotidien.

Pour ce faire, chaque semaine, nous intégrons un nouvel exercice pour se rapprocher le plus possible de cette cible. La dernière séance est ainsi la routine GREAT que vous pourrez faire tous les matins, ou avant de vous coucher ou au moment qui vous convient le mieux.

J'ai déjà un programme en cours

Notre application n'est pas faite aujourd'hui pour pouvoir suivre 2 plans en même temps mais nous avons contourné cette contrainte :)

Si vous avez un programme en cours, alors vous ne pouvez voir le programme Mon Défi Gym.

Je vous invite donc à sélectionner "séances d'entraînement" dans GYM / Pilates.

Vous retrouverez 6 parties.

Chaque partie correspond en fait à 1 semaine. Répétez donc tous les jours de la semaine 1, la séance "Partie 1". Puis répétez chaque jour de la semaine 2, la séance "partie 2" et ainsi de suite jusqu'à la semaine 6.

La séance "Partie 6" est la routine GREAT que vous pourrez répéter chaque jour pour votre renforcement musculaire !

Je n'ai pas de plan en cours

Vous avez la possibilité de programmer le plan Mon Défi Gym, qui vous conduira à la routine GREAT ou de suivre les séances d'entraînement comme vous le souhaitez.

J'espère avoir éclairé les différentes possibilités :) A très vite

Diane
Equipe Decathlon Coach