S'étirer en marche nordique

Après votre séance de marche nordique, il est nécessaire de vous étirer. Découvrez dans cette vidéo les techniques d’étirements d’Olivier Capelli, double champion du monde de marche nordique.

Prenez le temps d’effectuer ces exercices après chacune de vos séances pour bien récupérer.

Attention à vous étirer uniquement quand vos muscles sont chauds, soit après l’échauffement, soit à la fin de votre séance.

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