通过MY GYM CHALLENGE应用程序,激发您的运动活力!

1天1个健身单元,每天坚持!以柔缓、渐进的健身方式,保持健康状态!

我的G.R.E.A.T*健身法,4个练习,每天12分钟!

Alice和Bruno是迪卡侬健身馆的普拉提专家,也是G.R.E.A.T.健身法的创始人,他们与一位运动理疗师合作,设计出每个健身练习。

每天只需12分钟,足以改善最核心的要素:您的身体活力。

在任何时间、任何地点,都可进行这些练习!无论是在家中、在早晨、晚上,还是在工作场所的休息时间!这听上去不是理想的健身法吗?

该G.R.E.A.T*健身法包含4项练习:

. 核心力量

. 提臀练习

. 拉伸练习

. 柔韧练习
每天坚持……

探索一系列精选的体操和普拉提简单练习,坚持每天进行,获得切实的健康益处:

. 改善姿势

. 身体更强健

. 改善身体柔韧性

. 简而言之,按照自己的节奏,提高身体能量 :)


为了熟悉该健身法,请跟随My Gym Challenge应用程序的每日视频课程,坚持6个星期。

免费下载该应用程序

备注:如果您已经有一个正在进行的训练程序,您可以单独访问该健身程序。每个“健身单元”根据对应的健身周,每日重复(健身单元1 = 第1周……)。

准备好,稳步进行, 再努力些!

Alice H