Courir 30 minutes en continu

Débutant 30 minutes
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C'est parti pour 30 minutes de course en endurance.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    30 minutes de course

Conseil du coach

"Les phases de course doivent toujours se faire, en “aisance respiratoire”, c’est à dire que vous devez être capable de parler en courant. Vous ne gagnerez rien à aller plus vite !

Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70% cardio pendant les phases de course, sans jamais dépasser 75%."
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
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