Marcher plus vite (55 min)

Aujourd'hui, vous partirez pour environ 55 minutes en alternant endurance et vitesse.
Partez pour 20 minutes d'échauffement sur terrain plat, puis trouvez un terrain valloné avec une pente d'au moins 3% (Un pont par exemple)
Faites 10 allers-retours sur cette pente en allant doucement sur la montée et très vite sur la descente.
Puis finissez par 25 minutes à 6km/h.
Vous allez travailler votre vitesse et votre cardio. Cette séance va beaucoup vous aider à progresser.
Bonne séance !

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