Renfo/cardio (Confirmé - 25 min)

Confirmé 26 minutes
article rating 4.3/5 205

Cette séance dure 25 minutes et s'articule autour d'exercices alternant : corde à sauter et exercices de renforcement musculaire.
Cette séance vous permettra de vous dépenser et travailler le bas du corps tout en développant le haut du corps

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    Echauffement avec corde : Pas de relaxation et Saut droit
  • 02
    Fentes
  • 03
    Saut droit avec corde
  • 04
    Pompes larges et triceps
  • 05
    Saut droit et cloche pied avec corde
  • 06
    Squat
  • 07
    Saut droit et cloche pied avec corde
  • 08
    Fentes
  • 09
    Saut droit avec corde
  • 10
    Pompes larges et triceps
  • 11
    Saut droit et cloche pied avec corde
  • 12
    Squat
  • 13
    Saut droit et cloche pied avec corde

Conseil du coach

"Adaptez la difficulté en modulant votre rythme d'éxécution sur les exercices de renforcement"
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
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