Technique de pédalage #7 55'

Débutant 56 minutes
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Durée : 55 min

Il est préférable de réaliser cet exercice avec des pédales automatiques

Comme en athlétisme, en cyclisme il est possible d’effectuer des exercices dit “éducatifs”, plus communément appelés “gammes”. Pour cela, le home-trainer est un excellent outil de travail.
Pour cette septième séance, nous vous proposons un exercice de gammes appelé communément vélo cité.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    Échauffement progressif 10 minutes
  • 02
    Exercice de gammes 5x (2'/1')
  • 03
    6min de récupération
  • 04
    Exercice de gammes 5x (2'/1')
  • 05
    Retour au calme

Conseil du coach

"Vous pouvez désormais inventer une infinité de séance visant à développer la technique de pédalage. Il vous suffira pour ça d’un peu d’imagination en vous inspirant des séances réalisées avec Decathlon Coach."
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
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