No stress (6 min)

Débutant 6 minutes
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Voici une séance de yoga idéale pour évacuer le stress.

Cet enchaînement vous permettra de profiter des bienfaits des postures d’équilibre (puissance, stabilité, concentration avec soi-même), des flexions vers l’avant (détente et apaisement), et des postures inversées qui régénèrent les cellules et irriguent le cerveau.

En effectuant ce rituel chaque matin au réveil ou à la fin d’une journée bien remplie, vous gagnerez en sérénité. En effet, ces postures de détente vous procureront rapidement une étonnante sensation de calme.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    Montagne en extension (60 sec)
  • 02
    Pince debout bras enlacés devant (60 sec)
  • 03
    Étirement du chat (60 sec)
  • 04
    Enfant (60 sec)
  • 05
    Tailleur en gyan mudra (60 sec)

Conseil du coach

"Essayez d’adopter ces gestes quotidiennement pour en ressentir les bienfaits et vous sentir mieux dans votre corps, mieux dans votre tête ! Ajoutez une musique relaxante pour optimiser les bienfaits de la détente."
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