Tonifier le haut du corps (1h50)

Intermédiaire 105 minutes
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Bienvenue dans cette nouvelle séance consacrée à la tonification du haut du corps. Cette séance dure environ 1h50
Aujourd'hui, vous partirez pour un échauffement de 20 minutes à allure confortable, puis lors d'un exercice, vous réaliserez quelques exercices pour travailler les bras et les épaules.
Vous finirez sur un temps de récupération de 15 minutes.
N'hésitez pas à prolonger la séance pour faire plus de kilomètres !

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    Echauffement
  • 02
    Tonification du haut du corps
  • 03
    Retour au calme

Conseil du coach

"Avant de partir, échauffez-vous pour profiter pleinement de votre séance. N'oubliez pas aussi de vous étirer en fin de séance pour récupérer et attaquer la prochaine sessions en pleine forme !"
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
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