Yoga pour les hommes (20 min)

Débutant 19 minutes
article rating 4.3/5 20

Messieurs, cette séance a pour objectif d'adapter la pratique du Yoga de manière optimale à vos besoins les plus récurrents. Aussi, nous avons axé la séance sur plusieurs qualités physiques qui pourraient éventuellement vous manquer, à savoir:
- L'ouverture des hanches
- L'ouverture de la cage thoracique
- La souplesse de la chaine postérieure

Des postures donc qui visent non seulement à vous ancrer, mais aussi à vous renforcer tout en vous apportant plus de souplesse et de mobilité.

Respirez, appréciez !

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    Montagne (30 sec)
  • 02
    Guerriers (2x2 min)
  • 03
    Pince debout (30 sec)
  • 04
    Papillon assis (60 sec)
  • 05
    Planche (3x30 sec)
  • 06
    Cobra-sauterelle (90 sec)
  • 07
    Chat/ vache (60 sec)
  • 08
    Respiration alternée (60 sec)

Conseil du coach

"Installez-vous dans un endroit calme et prenez le temps si besoin de mettre la vidéo en pause pour mieux appréhender les postures."
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