Courir 2 heures en continu

Confirmé 120 minutes
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Vous effectuerez 2 heures de course en étant toujours en aisance respiratoire.
Vous devez pouvoir parler tout en courant.

Sur les sortie longues il convient de s'hydrater en buvant au minimum une à deux gorgées toutes les 20 minutes.

N'hésitez pas à courir moins vite si vous en éprouvez le besoin.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    2 heures de course

Conseil du coach

"Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 65%, sans jamais dépasser 70%."
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
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