GREAT#3 : je m'améliore (13 min)

Intermédiaire 13 minutes
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Voici la deuxième séance de la routine GREAT#3 avec un nouvel exercice et donc des exercices un peu plus longs.

Prenez votre tapis, une tenue confortable et c'est parti !

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    Gainage ventral
  • 02
    Gainage latéral dynamique
  • 03
    Relevé de bassin statique
  • 04
    Ciseaux
  • 05
    Enroulé-déroulé du dos
  • 06
    Étirement du psoas

Conseil du coach

"Respiration, concentration et engagement pour cette semaine. Profitez-en bien !"
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
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