Courir 15 minutes en continu

Débutant 15 minutes
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Vous effectuerez 15 minutes de footing en étant toujours en aisance respiratoire.
Vous devez pouvoir parler tout en courant.
Ce doit être une séance plaisir.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    15 minutes de footing

Conseil du coach

"Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70%, sans jamais dépasser 75%."
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
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