Je débute en Pilates (partie 2 - 7 min)

Pendant cette séance nous travaillons l'éveil et l'apprentissage de la méthode GREAT.
La séance dure 6'40", les exercices que vous retrouverez sont :
- 2 séries de gainage ventral en appui sur un seul genou
- 1 séries de relevés du bassin fixe + 1 série dynamique
- Des étirements des ischio-jambiers debout
- De l'assouplissement du dos

Assurez-vous d'avoir l'espace suffisant pour pratiquer confortablement

Alice Honvault

Coach sportif

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