Travailler son endurance (40 min)

Intermédiaire 40 minutes
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Aujourd'hui, vous travaillerez votre endurance pendant 40 minutes.
Commencez par un échauffement de 10 minutes puis pendant 15 minutes, accélérez progressivement avant de revenir à allure douce pendant 10 minutes.
Bonne séance !

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    Echauffement 10'
  • 02
    Exercice 15'
  • 03
    Retour au calme 15'

Conseil du coach

"Avant de lancer la séance, échauffez vous correctement : haut du corps, épaules, bassin, genoux et chevilles.
Pensez à prendre votre bouteille d'eau pour vous hydrater tout au long de la séance.
A la fin de la séance, étirez vous et hydratez vous pour une récupération optimale."
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
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