Courir 45 minutes en continu

Intermédiaire 60 minutes
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Après 10 minutes de marche active qui prépareront vos muscles à l’effort,, c'est parti pour 45 minutes de course !

Soyez attentif à votre rythme. Ne courez pas trop vite.
Vous devez toujours être en aisance respiratoire. Bonne course !

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    10 minutes de marche active
  • 02
    45 minutes de course
  • 03
    5 minutes de marche lente

Conseil du coach

"Peu importe votre vitesse, l'important est de pouvoir être en aisance respiratoire (un bon témoin: vous devez être capable de parler en courant)"
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
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