Les 10 postures clé de Yoga (13 min)

Débutant 14 minutes
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Dans cette séance nous vous expliquons le plus précisément possible les placements de chaque posture clé du Yoga.

Nous avons sélectionné les asana qui nous semblent être essentielles à une bonne pratique en état de Yoga.

Pas plus d'une minutes dans la plupart des postures, du calme, de la reconnexion à soi.

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Déroulé de la séance
  • 01
    Montagne (60 sec)
  • 02
    Guerrier 1 (2X45 sec)
  • 03
    Posture de l'enfant (45 sec)
  • 04
    Chien tête en bas (2x30 sec)
  • 05
    Bateau mains derrière cuisses (60 sec)
  • 06
    La table (2x30 sec)
  • 07
    Torsion du dos (2 min)
  • 08
    Posture du tailleur (60 sec)

Conseil du coach

"Pratiquez régulièrement ces postures afin de mieux les intégrer et mieux les comprendre. Ainsi, vous verrez rapidement une amélioration et une progression dans vos entrainements !"
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