Yoga break #5 (7 min)

Débutant 7 minutes
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Nous allons apprendre 5 postures en vous proposant de commencer par un travail d'équilibre et de concentration.

La respiration se fait uniquement par le nez.

Vous pouvez enchaîner les postures plusieurs fois ou les réaliser séparément. Pour vous détendre au maximum, effectuez les postures 2 fois par jour, matin et soir.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    Posture de l'arbre (2x40 sec)
  • 02
    Danseur (2x40 sec)
  • 03
    Bateau mains derrière cuisses (40 sec)
  • 04
    Pince assise (60 sec)
  • 05
    Bébé heureux (60 sec)

Conseil du coach

"Certaines postures de yoga ont des vertus incomparables pour améliorer l’équilibre de votre corps mais aussi celui de votre esprit. L’objectif : gagner en concentration et diminuer le stress."
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