Gagner en endurance (1h30)

Intermédiaire 90 minutes
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Bienvenue dans cette nouvelle séance du Challenge Marche Nordique.
Aujourd'hui, vous partez pour une séance longue. Marchez pendant 1h30 à allure modérée en respectant les gestes de la marche nordique. Accordez-vous quelques pauses de 5 minutes maximum pour reprendre votre souffle et vous hydrater. Pensez à bien vous étirer à la fin de votre séance.

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Déroulé de la séance
  • 01
    séance de 1h30

Conseil du coach

"Avant de partir, échauffez-vous pour profiter pleinement de votre séance. N'oubliez pas aussi de vous étirer en fin de séance pour récupérer et attaquer la prochaine session en pleine forme !"
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
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