Yoga du matin (24 min)

Débutant 21 minutes
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Déverrouiller son corps au réveil pour démarrer la journée du bon pied grâce à une petite séance de yoga, ça vous tente ?

Profitez de tous les bienfaits de cette séance en pratiquant à jeun.

Namasté

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Déroulé de la séance
  • 01
    Genoux poitrine (60 sec)
  • 02
    Torsion au sol (2x45 sec)
  • 03
    Genoux poitrine (60 sec)
  • 04
    Tailleur en routine cervicales (2x45 sec)
  • 05
    Tailleur en inclinaison latérale (30 sec)
  • 06
    Torsion assise (2x45 sec)
  • 07
    Chat vache (60 sec)
  • 08
    Pointeur (2x60 sec)
  • 09
    Posture de l'enfant (45 sec)
  • 10
    Chien tête en bas (60 sec)
  • 11
    Pince debout (60 sec)
  • 12
    Cobra (60 sec)
  • 13
    Chien tête en bas (60 sec)
  • 14
    Montagne en extension (40 sec)
  • 15
    Montagne en namasté (60 sec)

Conseil du coach

"Pour cette séance, vous aurez besoin d'un tapis et d'un espace suffisamment dégagé pour pratiquer en toute sécurité."
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
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