Marcher 1 heure (60 minutes)

Débutant 61 minutes
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Atteindre ses objectifs est le meilleur moyen de rester motivé.
Après 3 minutes de marche à votre vitesse naturelle pour vous échauffer, partez pour 55 minutes de marche active et gardez le rythme jusqu'au retour au calme de 2 minutes.
Je crois en vous !

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    Echauffement
  • 02
    Marchez activement
  • 03
    Retour au calme

Conseil du coach

"Echauffez-vous avec 3 minutes de marche à votre rythme au début de cette séance. Hydratez-vous toutes les 20 minutes avec quelques gorgées d'eau, et terminez votre séance par un retour au calme avec 2 minutes de marche à votre rythme. Si vous êtes essoufflé, ralentissez ! Vous devez toujours être capable de tenir une conversation pendant votre séance."
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
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