Stomach vacuum sur le dos (5 min)

Débutant 5 minutes
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Voici une séance ventre plat inspirée de la gym hypopressive. Elle propose un exercice de base très simple et vraiment efficace.
Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kinésithérapie

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Déroulé de la séance
  • 01
    Respiration sur le dos (4 min)

Conseil du coach

"Vous aurez besoin d'un tapis et de calme et de concentration.
Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kinésithérapie."
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