Marcher à 6.5km/h (30 min)
Débutant
50 minutes
Bravo ! Vous avez choisi le meilleur des sports pour votre santé !
Cette séance vous permettra de marcher à 6,5km/h tout en respectant les gestes techniques de la marche sportive.
Vous commencerez par un échauffement de 10 minutes, puis partirez pour une sortie de 30 minutes avant de revenir pour un étirement complet de 10 minutes.
Vous aurez besoin d'un parcours de 3,5km environ.
Bonne séance !
Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
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01
Echauffement 10'
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02
Exercice 30'
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03
Etirements 10'
Conseil du coach
"Pour réaliser cette séance dans les meilleures conditions, prenez le temps d'écouter le coach et de suivre chacun de ses conseils.
Vous pouvez emporter une petite bouteille d'eau si vous avez soif pendant votre sortie."
Vous pouvez emporter une petite bouteille d'eau si vous avez soif pendant votre sortie."
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
4.5/5
4.6/5
