Yoga break #2 (7 min)

Débutant 7 minutes
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Pour cette séquence de postures, zoom sur les postures qui permettent d’ouvrir les hanches.

Pour chacune de ces postures, la respiration est identique. Quand l’équilibre est stabilisé, inspirez et expirez profondément par le nez.

Pour vous détendre au maximum, effectuez les postures 2 fois par jour, matin et soir.

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Déroulé de la séance
  • 01
    Montagne (30 sec)
  • 02
    Lézard (2x40 sec)
  • 03
    Demi lune en guerrier (2x40 sec)
  • 04
    Triangle (2x40 sec)
  • 05
    Montagne en namasté (60 sec)

Conseil du coach

"En travaillant sur les muscles du bassin, nous détoxifions cette zone et évacuons l’énergie stagnante, y compris les mémoires émotionnelles."
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