Stomach vacuum sur le dos (niv 2 - 6 min)

Intermédiaire 7 minutes
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Voici une séance ventre plat inspirée de la gym hypopressive qui propose un exercice de base très simple et vraiment efficace.
Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kinésithérapie.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    Respiration sur le dos (5 min)

Conseil du coach

"Vous aurez besoin d'un tapis et de calme et de concentration.
Attention : Il est conseillé de faire, plusieurs fois, la séance sur le dos de 5 minutes avant de lancer celle-ci"
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