Mincir grâce à la corde à sauter (20 min)

Débutant 20 minutes
article rating 4.5/5 236

Voici un circuit de 4 exercices avec corde à sauter que vous devrez répéter 5 fois au total.

Vous réaliserez ainsi 20 minutes de corde à sauter.

Reproduisez ces exercices 3 fois par semaine (idéalement le matin). Complétez-les par une activité de renforcement musculaire pour optimiser les résultats (ex : musculation en salle ou cours de cuisse-abdos-fessiers…).

C’est parti pour une bonne séance de corde à sauter !

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    Pas de relaxation
  • 02
    Full twister
  • 03
    Pas de course
  • 04
    Pas de jogging
  • 05
    #série 2
  • 06
    #série 3
  • 07
    #série 4
  • 08
    #série 5

Conseil du coach

"Enfilez une bonne paire de chaussures de fitness (obligatoire pour absorber les chocs) et pensez à bien vous hydrater."
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
qr-code