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Mincir grâce à la corde à sauter (20 min)

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Description

Voici un circuit de 4 exercices avec corde à sauter que vous devrez répéter 5 fois au total. Vous réaliserez ainsi 20 minutes de corde à sauter. Reproduisez ces exercices 3 fois par semaine (idéalement le matin). Complétez-les par une activité de renforcement musculaire pour optimiser les résultats (ex : musculation en salle ou cours de cuisse-abdos-fessiers…). C’est parti pour une bonne séance de corde à sauter !


Conseil du coach

Enfilez une bonne paire de chaussures de fitness (obligatoire pour absorber les chocs) et pensez à bien vous hydrater.

1 Pas de relaxation
2 Full twister
3 Pas de course
4 Pas de jogging
5 #série 2
6 #série 3
7 #série 4
8 #série 5