GREAT#2 : je découvre la routine (11 min)

Débutant 11 minutes
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Découvrez la routine G.R.E.A.T. #2, des exercices simples et efficaces de renforcement musculaire et d’étirement pour un corps tonique, souple et prévenir des douleurs de dos.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    Gainage ventral
  • 02
    Coup de pied latéral droit niveau 1
  • 03
    Coup de pied latéral gauche niveau 1
  • 04
    Étirement des fessiers
  • 05
    Nage ventrale niveau 1
  • 06
    Chevalier servant

Conseil du coach

"Cette séance est la première d'une série de 4. Elle est douce et ne nécessite pas d’échauffement.
Idéalement, installez-vous sur un tapis de gym, pratiquez sans chaussure et dans des vêtements confortables."
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
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