Se synchroniser (30 min)

Débutant 30 minutes
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Après 10 minutes d'échauffement, partez pour 30 minutes de marche nordique en effectuant des mouvement complets avec les bâtons. Piquez naturellement les bâtons vers l'arrière, au rythme de vos pas. Pour terminer la séance, étirez-vous pendant 10 minutes.

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Déroulé de la séance
  • 01
    30 minutes de marche nordique

Conseil du coach

"Avant de partir, échauffez-vous pour profiter pleinement de votre séance. N'oubliez pas aussi de vous étirer en fin de séance pour récupérer et attaquer la prochaine sessions en pleine forme ! Rendez-vous dans l'onglet Conseils pour retrouver nos exercices en vidéo."
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