15 min de corde à sauter en continu

Débutant 15 minutes
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Cette séance reprend le dernier jour du challenge corde à sauter.

Votre objectif ? 15 minutes de corde à sauter avec le moins de pause possible. Si vous le pouvez, ne vous arrêtez pas.

Pour une bonne réalisation du programme, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    Corde à sauter : 15 min

Conseil du coach

"Vous devez tenir 15 minutes de corde à sauter. Ne partez pas trop vite et pensez à bien respirer, courage !"
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
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