Je découvre le yoga (8 min)

Débutant 8 minutes
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Pour vous aider à débuter dans les meilleures conditions, n’hésitez pas à lire notre conseil “Règles d'or du Yoga ?” dans les conseils de pro.

Ainsi vous pourrez découvrir les grands principes de base du Yoga.

Voici 5 postures de Yoga très accessibles qui vous permettront de bouger et de reprendre conscience de votre corps en douceur.

Prévoyez une tenue confortable et un tapis.
Vous pouvez également la réaliser dans votre tenue du jour, à n'importe quel moment de la journée :)

Cette séance ne dure que 7 minutes !

Bonne découverte

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    Tailleur en namasté (45 sec)
  • 02
    Chat-vache (45 sec)
  • 03
    Chien tête en bas (45 sec)
  • 04
    L'enfant (45 sec)
  • 05
    Bébé heureux (60 sec)
  • 06
    Relaxation (2 min)

Conseil du coach

"Découvrez le yoga grâce à 5 postures hyper faciles. Restez concentré sur la respiration nasale, lente et douce permettant un réel bénéfice sur le corps et le mental."
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
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