Je stimule mon énergie (9 min)

Débutant 9 minutes
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Loin du stress du quotidien, chez vous ou sur votre lieu de travail, démarrez la journée en pleine forme en effectuant 3 postures de yoga indispensables pour faire le plein de vitalité et gardez une bonne énergie.

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Déroulé de la séance
  • 01
    Tailleur (1 min)
  • 02
    Tailleur inclinaison latérale statique (2 x 30 sec)
  • 03
    Chaise (1 min)
  • 04
    Arbre (2 min)
  • 05
    Guerrier 2 (2 min)
  • 06
    Montagne en namasté (1 min)

Conseil du coach

"Confortablement installé chez vous ou sur votre lieu de travail, réalisez à votre rythme ces séries de postures de hatha yoga (=yoga d'effort). Reproduisez l’enchaînement au moins 3 fois par semaine pour une détente optimale. Renforcez votre mental, revitalisez votre corps et réequilibrez vos chakras, centres d’énergie vitale."
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