Le déroulé du pied (60 min)

La marche, c'est le pied ! Alors il faut travailler ce déroulement complet du pied !
Pour cela, phase 1 : posez votre pied sur le talon pointe relevée, et déroulez doucement celui ci.
Phase 2 : votre pied arrive à plat dans un axe central (bien droit)
Phase 3 : déroulez jusqu'à la pointe de votre gros orteil en avançant dans votre mouvement de marche.
Vous marcherez ensuite pendant 50 minutes en veillant à bien appliquer les 3 phases du déroulé du pied.
Bonne séance !

Julie Guery

Coach sportif

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !