Routine genoux (15min)

Vous voulez gagner en puissance, en contrôle et en réactivité sur chaque appui ?

Cette routine est conçue pour optimiser la force et la stabilité de vos genoux.

Plus de fluidité dans vos déplacements, plus d’efficacité dans vos changements de
direction, plus de confiance dans votre jeu.

2 à 3 fois par semaine suffisent pour sentir une vraie différence dans votre explosivité et
votre maîtrise du terrain.

Antoine Jolly

Préparateur physique - ESBVA-LM

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !