Yoga pour lâcher prise (15 min)

Débutant 15 minutes
article rating 4.3/5 314

C'est le moment de lâcher prise avec cette séance de yoga de 15 minutes.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    Tailleur en namasté (45 sec)
  • 02
    Tailleur en inclinaison latérale (30 sec)
  • 03
    Genoux poitrine (45 sec)
  • 04
    Bébé heureux (45 sec)
  • 05
    Tailleur en respiration alternée (45 sec)
  • 06
    Chat vache (30 sec)
  • 07
    Position de l'enfant (30 sec)
  • 08
    Chien tête en bas (45 sec)
  • 09
    Bâton droit (30 sec)
  • 10
    Pince assise (60 sec)
  • 11
    Chien tête en bas (45 sec)
  • 12
    Pince debout (60 sec)
  • 13
    Position de l'enfant (30 sec)
  • 14
    Retour au calme (2 min)

Conseil du coach

"Prenez un temps pour vous dans un endroit calme avec ou sans musique. Vous aurez besoin d'un tapis et d'une tenue confortable."
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
qr-code