5 exercices de yoga pour améliorer sa nage (12 min)

Intermédiaire 12 minutes
article rating 5/5 1

Dans cette séance vous allez travailler 5 exercices inspirés du yoga pour améliorer votre nage. Il cible la souplesse, la respiration, la stabilité du tronc et la conscience corporelle.
Ce sont tous des éléments clés pour une nage plus efficace.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    Routine chien tête en bas (4x20 sec)
  • 02
    Chien tête en haut (4x20 sec)
  • 03
    Chat vache (4x20 sec)
  • 04
    Arc (4x20 sec)
  • 05
    Table en torsion (4x20 sec)

Conseil du coach

"Les postures de yoga demandent parfois une certaine souplesse alors je vous demande de pratiquer les exercices en écoutant votre corps. Chaque morphologie est différente alors pratiquez les exercices sans forcer."
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
qr-code
4.5/5
sur nos programmes
App 100% gratuite
4.5/5
4.6/5