Respiration alternée (6 min)

Débutant 6 minutes
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Cette séance vous permettra de maîtriser la respiration alternée qui est une respiration spécifique au yoga et qui demande une certaine coordination entre la position des doigts sur le nez et les temps d'expiration et d'inspiration.

La respiration alternée consiste à respirer alternativement par l'une ou l'autre narine et se pratique dans une posture assise en tailleur ou en demi lotus.

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Déroulé de la séance
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    Respiration alternée

Conseil du coach

"Placez-vous en posture du tailleur ou demi lotus pour pratiquer ce temps de respiration"
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