Vitesse améliorée (37 min)

Débutant 37 minutes
article rating 4/5 24

Dans cette séance, vous allez travailler à différentes allures pour améliorer votre vitesse.
L'idéal est de faire cette séance en contrôlant ces pulsations avec un capteur cardiaque.

Si vous n'en avez pas, pas d'inquiétude : on vous donnera des indications pour contrôler votre rythme.

Cette séance est assez courte et est idéale pour progresser en vitesse.

Bonne séance

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    Echauffement (5 min)
  • 02
    Fractionné (27 min)
  • 03
    Retour au calme (5 min)

Conseil du coach

"Avant de commencer cette séance, échauffez-vous avec quelques mouvements pour les articulations comme des rotations des épaules et des chevilles, des rotations des hanches..."
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
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