Fitness workout

Débutant 3 semaines 3x/semaine
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Chaque semaine, on augmente le niveau avec des séances plus intenses et plus longues.
Pour chaque semaine, ce sont les mêmes séances : commencez doucement et chaque jour, sentez-vous plus à l'aise pour donner le maximum en fin de semaine.

Bon programme à vous !

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !

Semaine 1 - Level 1

3 séances de niveau 1 à réaliser cette semaine. Hydratez-vous et pensez à bien vous étirer en fin de séances

  • 01. Fit workout level 1 (26 min)
  • 02. Fit workout level 1 (26 min)
  • 03. Fit workout level 1 (26 min)

Semaine 2 - Level 2

C'est parti pour le niveau 2. L'intensité augmente et la durée des séances passe à 33 minutes !

  • 04. Fit workout level 2 (33 min)
  • 05. Fit workout level 2 (33 min)
  • 06. Fit workout level 2 (33 min)

Semaine 3 - Level 3

Dernière ligne droite pour cette semaine avec des séances de 45 minutes

  • 07. Fit workout level 3 (45 min)
  • 08. Fit workout level 3 (45 min)
  • 09. Fit workout level 3 (45 min)

Conseil du coach

"Vous aurez besoin d'un tapis, d'eau et d'une tenue adaptée. Accompagné(e) de votre playlist préférée, vous serez hyper motivé(e)"
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
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