Cette routine "ventre plat et taille affinée" a été conçue à partir des séances à la carte "stomach vaccum".
Elle vous permettra d'être régulier.e, de varier les postures de pratique et d'obtenir des résultats visibles sur le long terme.
Bonne routine :)
Des séances sur le dos qui vont évoluer en milieu de semaine et une petite surprise pour sortir de notre zone de confort !
On change de posture avec des exercices debout et à quatre pattes et la séance spécial gainage en milieu de semaine
Assis et en pont pour augmenter l'intensité. Essayez de réaliser au moins 10 respirations à chaque séance
Dernière semaine avec des séances debout et en planche pour terminer en beauté !