My Booty routine #2

Débutant 2 semaines 6x/semaine
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Ce programme est la suite du programme "My booty routine".

On vous propose un petit challenge de 2 semaines pendant lesquelles vous devrez faire 1 séance par jour.

Ca vous dit ? Alors, préparez votre tapis, vos glutes band, une playlist motivante et de l'eau.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !

Semaine 1 - Tonicité

Chaque jour, une séance différente pour tonifier les fessiers. Bonnes séances !

  • 01. Anti-cellulite (35 min)
  • 02. Fessiers bombés (32 min)
  • 03. Power fessiers (32 min)
  • 04. Jambes fines (29 min)
  • 05. Fessiers en béton (30 min)
  • 06. Fessiers musclés (40 min)

Semaine 2 - Affûtage

On passe un cran cette semaine aves les mêmes séances que la semaine dernière. On ajoute un tour de plus :)

  • 07. Anti-cellulite (43 min)
  • 08. Fessiers bombés (40 min)
  • 09. Power fessiers (42 min)
  • 10. Jambes fines (37 min)
  • 11. Fessiers en béton (39 min)
  • 12. Fessiers musclés (53 min)

Conseil du coach

"Des séances pour vous donner des fessiers de rêve, le tout compilé dans un programme de 2 semaines. Tapis, glutes band, playlist motivante, eau et hop, c'est parti !"
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
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