Routine Jambes sculptées

Débutant 2 semaines 3x/semaine
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Besoin de vous (re)motiver ?

Et si on vous donnait un coup de pouce avec ce programme de 3 séances par semaine sur 2 semaines courte et efficace ?

Découvrez notre TOP 10 des exercices cardio pour sculpter vos jambes et vous remettre en forme !

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !

Semaine 1 - Semaine 1

3 séances identiques cette semaine. Commencez doucement, puis au fur et à mesure des séances, augmentez les amplitudes des mouvements et l'intensité des sauts

  • 01. 10 exos pour sculpter les jambes (18 min)
  • 02. 10 exos pour sculpter les jambes (18 min)
  • 03. 10 exos pour sculpter les jambes (18 min)

Semaine 2 - Semaine 2

Prêt pour monter le niveau ? Allez ! On se motive et on y va !

  • 04. 10 exos pour sculpter les jambes (18 min)
  • 05. 10 exos pour sculpter les jambes (18 min)
  • 06. 10 exos pour sculpter les jambes (18 min)

Conseil du coach

"Munissez-vous d'un tapis et d'une gourde pour vous hydrater. Allez ! c'est parti pour des jambes de rêve :)"
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
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