Je m'affine

Débutant 2 semaines 3x/semaine
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Ce programme est composé de 6 séances différentes.
Chaque séance est constituée d'un ou deux circuits suivant une méthode différente.
Chaque séance comporte un échauffement et des étirements.

N'attendez pas d'atteindre votre objectif pour être fier(e) de vous-même, soyez fier(e) de chaque progrès accompli.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !

Semaine 1 - Mise en route

Gardez votre objectif en tête

  • 01. Circuit 1 (21 min)
  • 02. Circuit 2 (22 min)
  • 03. Circuit 3 (20 min)

Semaine 2 - J'affine mon corps

On augmente les temps de travail pour des séances un peu plus intenses. Restez motivés et à l'écoute de vos capacités.

  • 04. Circuit 1 (28 min)
  • 05. Circuit 2 (31 min)
  • 06. Circuit 3 (27 min)

Conseil du coach

"Réalisez les mouvements à votre rythme et essayez de tenir le temps indiqué."
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
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