Challenge Corde à sauter

Débutant 1 semaines 7x/semaine
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Un challenge cardio d’une semaine pour préparer l'été et se remotiver...ça vous tente?

La corde à sauter permet de développer votre endurance et votre souffle, tonifier votre corps ou encore d’être plus agile.

Voici une routine qui vous permet d'apprendre une semaine à faire 15 minutes de corde à sauter en continue.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !

Semaine 1 - Challenge #corde à sauter

Pensez à bien vous hydratez pendant chaque séance

  • 01. Jour 1 : 8 minutes
  • 02. Jour 2 : 11 minutes
  • 03. Jour 3 : 16 minutes
  • 04. Jour 4 : 20 minutes
  • 05. Jour 5 : 20 minutes
  • 06. Jour 6 : 17 minutes
  • 07. Jour 7 : 15 minutes sans s'arrêter !

Conseil du coach

"Après 7 jours d’entraînement, 15 minutes de corde sans s’arrêter c’est possible !"
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
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