Je découvre le yoga

Débutant 1 semaines 3x/semaine
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Envie de vous lancer dans le Yoga ?
Voici un programme d'une semaine avec 3 séances à réaliser pour vous initier au yoga.

Prévoyez un tapis et une tenue adaptés, ainsi qu'une musique zen pour vous accompagner dans la concentration, la respiration, et la détente.

Bonne semaine de Yoga.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !

Semaine 1 - Initiation au yoga

3 séances pour découvrir les postures les plus faciles du yoga, réveiller votre corps, stimuler votre énergie et travailler l'équilibre. Bonnes séances

  • 01. Je découvre le yoga (7min)
  • 02. Réveil corporel (9 min)
  • 03. Je stimule mon énergie (9 min)

Conseil du coach

"Vous pouvez refaire ce programme chaque semaine s'il vous convient. L'important est de mobiliser son corps et de prendre du temps pour soi. Vous pouvez également suivre la routine Yoga break sur 6 semaines."
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
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