Je découvre le running

Débutant 1 semaines 3x/semaine
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3 séances composées chacune de phase de marche et de course pour débuter en course à pied.

Idéal pour les débutants, ce programme vous permettra de prendre confiance en vous et de vous lancer progressivement dans la course à pied.

L'objectif n'est pas d'aller vite ! Prenez votre temps pour essayer de tenir les phases de marche et de course. Si besoin, adaptez les séances en restant à l'écoute de votre corps.

Vous êtes prêts ? C'est parti !

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !

Semaine 1 - Je découvre le running

Munissez-vous d'une paire de chaussures de running adaptée et prévoyez une gourde pour vous hydrater. Restez à l'écoute de votre corps et de vos sensations et adaptez si besoin les séances.

  • 01. Je découvre (30 min)
  • 02. Je me teste (30 min)
  • 03. Je m'améliore (30 min)

Conseil du coach

"On vous propose de découvrir ce programme composé de 3 séances de marche et de course. Nous serions ravis d'apprendre que ce sport est fait pour vous en nous laissant un petit avis :)"
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
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