Je découvre le renfo

Débutant 1 semaines 3x/semaine
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Envie ou besoin de vous tonifier, de reprendre une activité sportive ? Vous ne savez pas par où commencer ?
Nous avons conçus différents programmes de découverte et voici celui qui vous permettra d'appréhender le renforcement musculaire.
3 séances seulement : une séance corps complet, une séance bas du corps et une séance haut du corps.

La seule à chose à faire est de planifier, de lancer votre programme et de prévoir une paire d'haltères ou deux petites bouteilles d'eau.

Bonne découverte !

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !

Semaine 1 - Une semaine pour découvrir le renforcement musculaire

Ce programme est un programme de découverte. Prenez votre temps et veiller à avoir une bonne posture tout au long des exercices.

  • 01. Haut du corps (12 min)
  • 02. Bas du corps (13 min)
  • 03. Renforcement Full Body (20 min)

Conseil du coach

"Vous aurez besoin d'un tapis, d'une paire d'haltères ou de deux petites bouteilles d'eau et d'une tenue adaptée. Accompagné(e) de votre playlist préférée, vous serez hyper motivé(e)."
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
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