Challenge PILATES

Débutant 1 semaines 6x/semaine
article rating 4.6/5 413

Je vous propose un petit challenge fun et sportif accessible aux débutants !

L'objectif ? Se motiver à faire du sport chaque jour pour rester en forme.

Ça vous dit ? Top ! Alors, voici 6 séances à faire cette semaine avec du pilates et des étirements.

Les règles du jeu : se faire plaisir et respecter ses limites.

Bonne semaine sportive !

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !

Semaine 1 - On respire et on se détend :)

Pilates et stretching pour garder la forme ! C'est parti :)

  • 01. Je mobilise et renforce mon dos (16 min)
  • 02. J'améliore ma souplesse (28 min)
  • 03. Je renforce le centre du corps (20 min)
  • 04. Etirements du soir (16 min)
  • 05. Je renforce tout le corps (20 min)
  • 06. Réveil musculaire (20 min)

Conseil du coach

"Pensez à vous hydrater pendant les séances et lancez vos playlist préférées. La musique, c'est bon pour le moral et ça motive !"
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
qr-code