Je découvre le cardio boxe

Débutant 1 semaines 3x/semaine
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Un programme d'une semaine pour découvrir la boxe, ça vous tente ?

Pas besoin de sac de frappe, de mitaines... mais de votre détermination et votre énergie à apprendre les premiers mouvements de boxe pour vous défouler, transpirer, et brûler des calories.

Ce programme vous donnera toute la confiance nécessaire pour vous lancer dans un programme plus long.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !

Semaine 1 - 3 séances pour découvrir le cardio boxe

3 séances à réaliser cette semaine en les espaçant, si possible d'un jour de récupération par une autre activité sportive type marche, vélo, stretching ou yoga.

  • 01. Entrainement bas du corps (27 min)
  • 02. Entrainement haut du corps (28 min)
  • 03. Entrainement Full body (25 minutes)

Conseil du coach

"Prévoyez une tenue confortable et adaptée, un tapis, une serviette et de quoi vous hydrater. Pour une super motivation, lancez votre playlist préférée :)"
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
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