Tabata Fat burner #2

Confirmé 2 semaines 7x/semaine
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Vous avez fait le Tabata Fat Burner et vous en voulez encore ? Voici la suite !

Ce programme de 2 semaines est de niveau confirmé, il est nécessaire d'être à l'aise dans le premier programme car l'intensité monte sur cette routine.

1 séance par jour pendant 15 jours ! C'est parti :)

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !

Semaine 1 - Première semaine

Prenez le temps de réaliser les exercices correctement. Laissez monter l'intensité au fur et à mesure des séances. Certaines sont identiques, justement pour vous laisser une marge de progression.

  • 01. Jour 1 (22 min)
  • 02. Jour 2 (27min)
  • 03. Jour 3 (23 min)
  • 04. Jour 4 (23 min)
  • 05. Jour 5 (25 min)
  • 06. Jour 6 (29 min)
  • 07. Jour 7 (24 min)

Semaine 2 - Deuxième semaine

On varie les intensités. Restez à l'écoute de votre corps et lorsque c'est trop difficile, adaptez les temps de récupération, les amplitudes ou les temps de travail.

  • 08. Jour 8 (29 min)
  • 09. Jour 9 (24 min)
  • 10. Jour 10 (28 min)
  • 11. Jour 11 (28 min)
  • 12. Jour 12 (27 min)
  • 13. Jour 13 (27 min)
  • 14. Jour 14 (27 min)

Conseil du coach

"Prévoyez une tenue confortable et adaptée, un tapis, une serviette et de quoi vous hydrater. Pour une super motivation, lancez votre playlist préférée :)"
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
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