Tabata fat burner

Intermédiaire 2 semaines 7x/semaine
article rating 4.5/5 85

2 semaines de HIIT !
Voici ce que ce programme vous propose !

L'objectif : être plus en forme, plus tonique, plus affûté, et pourquoi pas perdre du poids !

Il est préférable d'avoir déjà réalisées quelques séances de HIIT avant de vous lancer dans ce challenge ! Si vous débutez, nous vous conseillons de vous orienter vers le programme intitulé "Mon premier HIIT".

Allez, c'est à vous de jouer :)

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !

Semaine 1 - Première semaine

Prenez le temps de réaliser les exercices correctement. Laissez monter l'intensité au fur et à mesure des séances. Certaines sont identiques, justement pour vous laisser une marge de progression.

  • 01. Jour 1 (33 min)
  • 02. Jour 2 (33 min)
  • 03. Jour 3 (33 min)
  • 04. Jour 4 (33 min)
  • 05. Jour 5 (33 min)
  • 06. Jour 6 (33 min)
  • 07. Jour 7 (34 min)

Semaine 2 - Deuxième semaine

On garde les mêmes durées d'exercice mais on varie les intensités. Restez à l'écoute de votre corps et lorsque c'est trop difficile, adaptez les temps de récupération, les amplitudes ou les temps de travail.

  • 08. Jour 8 (34 min)
  • 09. Jour 9 (32 min)
  • 10. Jour 10 (32 min)
  • 11. Jour 11 (33 min)
  • 12. Jour 12 (33 min)
  • 13. Jour 13 (33 min)
  • 14. Jour 14 (33 min)

Conseil du coach

"Prévoyez une tenue confortable et adaptée, un tapis, une serviette et de quoi vous hydrater. Pour une super motivation, lancez votre playlist préférée :)"
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
qr-code